La menopausia es una etapa que a menudo se percibe como negativa, llena de cambios físicos y emocionales que afectan a las mujeres. A pesar de la disponibilidad de información, persisten mitos y tabúes, especialmente en lo que respecta al sexo.
## Cambios físicos y emocionales en la menopausia
La disminución de los estrógenos provoca la interrupción de la menstruación, marcando el fin de la edad reproductiva de la mujer. Este proceso conlleva cambios físicos y emocionales significativos que pueden afectar la calidad de vida.
Además, a partir de los 50 años, es común que las mujeres experimenten un aumento de peso, especialmente en el abdomen, lo que puede afectar su autoestima y confianza en sí mismas.
## Problemas con soluciones
Uno de los problemas más comunes en la menopausia es la falta de lubricación, lo que puede provocar relaciones sexuales dolorosas o incómodas. Sin embargo, este problema tiene soluciones simples, como tomarse más tiempo para la estimulación y usar geles lubricantes.
Además, la pérdida de tono muscular en el suelo pélvico puede afectar la intensidad y duración de las contracciones durante el orgasmo. Es fundamental trabajar en fortalecer el suelo pélvico para mejorar esta condición.
## Respuestas de expertos
Ana Lombardía, psicóloga y experta en bienestar y salud sexual, comparte las preguntas más frecuentes de las mujeres en la menopausia y ofrece consejos para abordar sus preocupaciones.
## ¿La menopausia marca el fin de mi vida sexual?
Aunque la vida sexual puede cambiar con la menopausia, muchas mujeres encuentran una nueva forma de disfrutar del sexo, priorizando sus propios deseos y necesidades. La libido y el deseo sexual suelen ser las principales preocupaciones en esta etapa.
## ¿Puedo seguir sintiendo placer?
A pesar de los cambios físicos y hormonales, es posible seguir experimentando placer y disfrutando de orgasmos. La sequedad vaginal y otros síntomas tienen soluciones simples, por lo que no es necesario preocuparse por la pérdida de placer.
## ¿Dejaré de ser atractiva?
Es importante distinguir entre sentirse atractiva para uno mismo y encajar en los estándares de belleza de la sociedad. La autoestima y la confianza en uno mismo son aspectos clave que pueden influir en la percepción de la propia atractivo.
## ¿En qué momento debo acudir a un especialista?
Es recomendable buscar ayuda especializada en el momento en que surjan dudas o malestares que no se puedan resolver por sí mismas. La prevención y la información son clave para abordar los problemas de salud en la menopausia y mantener una buena calidad de vida.
En resumen, la menopausia no marca el fin de la vida sexual ni de la capacidad de experimentar placer. Con la orientación adecuada y el cuidado personal, las mujeres pueden disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria en esta etapa de transición.