El verano de 2023 en España se presenta con altas temperaturas que afectarán a varias zonas del país, con valores cercanos a los 40 grados Celsius. A pesar de que la mayoría del territorio superará los 30 grados, se espera que Extremadura, el oeste de Castilla-La Mancha, el interior de Andalucía y el valle del Ebro sean las regiones más afectadas por el intenso calor. Estas altas temperaturas se mantendrán incluso durante la noche, lo que dificultará conciliar el sueño.
### Consejos para sobrellevar el calor extremo
Según diversos estudios, el calor intenso no solo afecta nuestra comodidad física, sino que también tiene repercusiones en nuestra salud mental, aumentando la irritabilidad, la agresividad y los delitos y crímenes. Por lo tanto, es importante tomar medidas para sobrellevar el calor extremo y proteger nuestra salud.
#### Mantener fresca la casa
Una forma de combatir el calor es manteniendo fresca la casa. Se recomienda cerrar las cortinas o persianas durante el día para evitar que entre el calor y abrirlas por la noche para permitir la entrada de corrientes de aire fresco. Además, es aconsejable utilizar un atomizador o botella rociadora con agua para refrescarse, tanto las personas como las mascotas.
#### Enfriar la coronilla y los pies
Otro consejo útil es remojar los pies en agua fría para refrescarse rápidamente. En caso de golpe de calor, se puede colocar una bolsa de hielo en las axilas para bajar la temperatura corporal de forma efectiva.
#### Hidratarse
Es fundamental mantenerse hidratado en épocas de calor intenso. Se recomienda beber mucha agua y evitar el consumo de alcohol y café, ya que pueden causar deshidratación.
#### Vestimenta adecuada
Para protegerse del sol y mantenerse fresco, es importante usar ropa ligera y holgada dentro de casa. Si es necesario salir, se debe aplicar protector solar con alto factor de protección y usar ropa que cubra todo el cuerpo para evitar quemaduras por la exposición al sol.
### El verano 2023 en España
A pesar de la ola de calor anunciada por la AEMET, se espera que el verano en España no sea estable debido a una alteración en el patrón de circulación atmosférica en el Atlántico. Se prevén entradas esporádicas de aire que romperán la estabilidad meteorológica, generando cambios bruscos y breves periodos de alivio que mantendrán a la población en constante incertidumbre.
Ante estas condiciones climáticas adversas, es fundamental seguir estos consejos para sobrellevar el calor extremo y proteger nuestra salud. ¡Cuidémonos y disfrutemos de un verano seguro y saludable!