El programa «El Desafío» de Antena 3 regresa el próximo viernes 10 de enero con una nueva temporada llena de famosos dispuestos a enfrentar grandes retos. Entre los concursantes se encuentran Genoveva Casanova, Gotzon Mantuliz, Lola Lolita, Manuel Díaz ‘El Cordobés’, Roberto Brasero, Susi Caramelo y Victoria Federica de Marichalar, quienes serán evaluados por un jurado compuesto por Juan del Val, Santiago Segura y Pilar Rubio. Roberto Leal será el encargado de presentar el programa.
El canal ya ha empezado a promocionar el nuevo ciclo del programa. En una de las promociones más recientes, se muestra a Victoria Federica en un momento límite, donde aparece con un arma larga de precisión mientras lucha por contener las lágrimas. «Me dicen ‘créetelo, créetelo’ y yo es que no puedo, porque nunca me he creído nada y no me sale», comenta visiblemente afectada.
Por otro lado, al escuchar los lamentos de los concursantes, Roberto Leal menciona: «Llevo 24 años trabajando en la tele y esto no lo había visto nunca». Otros participantes expresan su agotamiento durante las pruebas, comentando: «Me acabo de destrozar el abdomen», «cuando iba a respirar no había oxígeno», y «¡Sal, sal!». Además, se escucha a alguien más decir: «se está agobiando, se está agobiando».
En cuanto a los resultados de la temporada pasada, «El Desafío» cerró su cuarta edición con excelentes cifras. El programa se mantuvo como líder en su franja horaria, con un 14% de share y una media de 1,4 millones de espectadores, además de alcanzar los 4,1 millones de espectadores únicos.
## Victoria Federica asegura que «El desafío fue la mejor decisión que he tomado»
Victoria Federica compartió su experiencia en el programa durante una entrevista en «El Hormiguero» en septiembre. «Ha sido la mejor decisión que he tomado», afirmó sobre su participación. La joven admitió haberse sentido como en casa desde el primer día y destacó que se había superado a sí misma, realizando cosas que nunca hubiera imaginado.
Por su parte, Roberto Leal elogió su actitud: «Ella es maravillosa, en las distancias cortas y largas. Es una persona normal y corriente, muy currante, y la vamos a ver en «El Desafío» como alguien muy competitivo, que va a ganar. Ella no va solo a ver lo que pasa. Es muy valiente, al igual que el resto de concursantes, que se dejan la piel en todas las pruebas». La importancia de la alimentación saludable para el bienestar general
En la actualidad, la alimentación saludable se ha convertido en un tema de gran relevancia en la sociedad. Cada vez son más las personas que buscan llevar una dieta equilibrada y nutritiva para cuidar su salud y prevenir enfermedades. Es por ello que en este artículo vamos a profundizar en la importancia de una alimentación saludable para el bienestar general, así como brindar consejos y recomendaciones para lograr una dieta balanceada.
Beneficios de una alimentación saludable
Una alimentación saludable no solo se trata de mantener un peso adecuado, sino que tiene múltiples beneficios para la salud en general. Consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas y grasas saludables, puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
Además, una alimentación equilibrada contribuye a tener más energía, mejorar la concentración y el rendimiento físico e intelectual, fortalecer el sistema inmunológico y mantener un estado de ánimo positivo. Asimismo, una dieta saludable puede favorecer la salud de la piel, el cabello y las uñas, así como prevenir el envejecimiento prematuro.
Consejos para llevar una alimentación saludable
A continuación, compartiremos algunos consejos y recomendaciones para llevar una alimentación saludable y equilibrada:
1. Consumir una variedad de alimentos: es importante incluir en la dieta diaria una variedad de alimentos de todos los grupos, como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, proteínas magras y grasas saludables.
2. Moderar el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados: los alimentos como galletas, snacks, bebidas gaseosas, comidas rápidas y alimentos precocinados suelen ser altos en grasas saturadas, azúcares y sodio, por lo que es importante consumirlos con moderación.
3. Beber suficiente agua: mantenerse hidratado es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, y aumentar la ingesta en situaciones de calor, actividad física intensa o enfermedad.
4. Controlar las porciones: es importante prestar atención a las porciones de los alimentos que consumimos, ya que un exceso de calorías puede llevar al aumento de peso y a problemas de salud. Se recomienda utilizar platos más pequeños, comer lentamente y escuchar las señales de hambre y saciedad del cuerpo.
5. Cocinar en casa: preparar las comidas en casa nos permite tener un mayor control sobre los ingredientes que utilizamos y la forma de cocción. Además, cocinar en casa puede ser una actividad divertida y gratificante para compartir en familia o con amigos.
6. Consultar a un profesional de la salud: en caso de dudas o necesitar asesoramiento personalizado, es recomendable consultar a un nutricionista o médico especializado en alimentación que pueda brindar pautas específicas de acuerdo a las necesidades individuales.
Conclusiones
En conclusión, una alimentación saludable es fundamental para mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades. Consumir una dieta equilibrada y variada, moderar el consumo de alimentos procesados, beber suficiente agua, controlar las porciones, cocinar en casa y consultar a un profesional de la salud son algunas de las recomendaciones para lograr una alimentación saludable.
Recuerda que cada cambio en nuestra dieta puede tener un impacto positivo en nuestra salud a largo plazo, por lo que es importante tomar decisiones conscientes a la hora de elegir los alimentos que consumimos. ¡Cuida tu cuerpo y tu mente con una alimentación saludable!