En los días calurosos, los bebés suelen tener dificultades para conciliar el sueño. Es importante brindarles las condiciones adecuadas para que puedan descansar sin problemas. Aquí te daremos algunos consejos para ayudar a tu bebé a dormir mejor durante el calor.
Cuida la temperatura de la habitación
La temperatura de la habitación juega un papel fundamental en la calidad del sueño de tu bebé. Se recomienda mantenerla entre 19 y 21 grados, ya que temperaturas más altas o más bajas pueden interferir con el sueño y hacer que se despierte con más frecuencia. Si estás buscando mantener este rango de temperatura en los meses calurosos, considera lo siguiente:
– Evita corrientes de aire generadas por ventanas abiertas o ventiladores, colocando la cuna en un lugar seguro.
– Si utilizas un ventilador de techo con diferentes velocidades, refresca la habitación antes de acostar al bebé y luego ajusta la velocidad para mantener una temperatura agradable.
– En el caso de tener aire acondicionado, puedes usarlo para refrescar la habitación antes de que el bebé entre a dormir, pero apágalo una vez que esté en la habitación para evitar resecar las mucosas y dificultar su respiración.
Pijama fresca
Es fundamental que el bebé se sienta cómodo con la ropa que lleva para dormir. Opta por pijamas de tejidos naturales como el algodón, que facilitan la transpiración. Asegúrate de que no tengan botones en el lado en el que reposa el bebé y de que las costuras interiores sean planas para evitar molestias.
Protección contra los mosquitos
Para evitar que los mosquitos interrumpan el sueño de tu bebé, cubre la cuna con un mosquitero. Evita el uso de repelentes en la piel durante los primeros meses de vida y opta por productos que se enchufan en la habitación, encendiéndolos unas horas antes de que el bebé entre a dormir y apagándolos una vez que esté en la habitación.
Sudoración
Los bebés son más sensibles a la temperatura debido a su mayor superficie corporal en proporción a su peso. Durante el sueño, experimentan cambios hormonales que pueden provocar sudoración, especialmente en la cabeza y las manos. Seca suavemente el sudor si es necesario, ya que no requiere cuidados especiales.
Con estos consejos, podrás ayudar a tu bebé a dormir mejor durante los días calurosos, asegurándote de crear un ambiente cómodo y seguro para su descanso. ¡Tu bebé y tú disfrutarán de noches más tranquilas y reparadoras!