Consejos para mejorar el sueño de tu bebé
El descanso del bebé es una de las preocupaciones más comunes entre los padres, ya que su sueño puede ser muy irregular y difícil de regular. Sin embargo, a partir de los tres o cuatro meses, es posible comenzar a establecer rutinas que ayuden a mejorar la calidad del sueño del bebé.
Tiene el sueño alterado
El bebé puede tener un sueño alterado debido a que aún no ha desarrollado un ritmo día-noche adecuado. Para ayudarlo a regular su sueño, es importante exponerlo a la luz natural durante el día y reducir la exposición a la luz artificial por la noche. Además, establecer una rutina de cuidados y bañarlo a última hora de la tarde puede ayudarlo a relajarse y prepararse para dormir.
Solo se duerme en brazos
Si tu bebé solo se duerme en brazos, es importante enseñarle a dormirse por sí mismo para que no dependa de estar en brazos para conciliar el sueño. Puedes acunarlo para tranquilizarlo, pero es recomendable dejarlo en su cuna antes de que se duerma por completo. También es útil acostumbrarlo a estar solo durante el día si está demasiado acostumbrado a los brazos.
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Se despierta muchas veces durante la noche
Es normal que los niños se despierten durante la noche, pero para ayudarlos a conciliar el sueño, puedes ofrecerles un muñeco suave u otro objeto que los reconforte. Si se despiertan, es importante estar a su lado y hablarles suavemente para tranquilizarlos, pero es recomendable retirarse antes de que se duerman por completo para fomentar su independencia al dormir.
Se duerme al pecho
Si tu bebé se duerme al pecho, no hay problema en dejarlo dormido por un tiempo, pero es importante despertarlo un poco antes de acostarlo en la cuna para fomentar su autonomía al dormir.
Se despierta cada vez que se le cae el chupón
Si tu bebé se despierta cada vez que se le cae el chupón, puedes dejar varios chupones en la cuna para que los encuentre y se los ponga por sí mismo. Esto puede ayudarlo a volver a conciliar el sueño de forma independiente.
Si a pesar de seguir estos consejos tu bebé sigue teniendo dificultades para dormir, no te preocupes. Puedes intentar ponerle un video suave para relajarlo y ayudarlo a conciliar el sueño de manera más tranquila.