Decir «te quiero» es una expresión de amor que muchas veces pasamos por alto en nuestro día a día. Sin embargo, es fundamental para nuestro bienestar emocional y para transmitir ese amor a nuestros seres queridos, especialmente a nuestros hijos. En este artículo te compartiremos una meditación guiada para que puedas practicar el autocuidado y la autoaceptación, lo cual te ayudará a ser un ejemplo positivo para tus hijos. ¿Estás lista para comenzar?
Conexión interna: Meditación para decir «te quiero»
1. Encuentra un momento tranquilo y sin distracciones para realizar este ejercicio.
2. Prepara un espacio agradable con tu aroma favorito y asegúrate de estar relajada, puedes hacerlo después de darte un baño.
3. Acuéstate boca arriba y coloca una mano en tu corazón y la otra en el plexo solar.
4. Respira profundamente, inhalando y exhalando en cuatro tiempos, enfocando tu atención en tu respiración.
5. Comienza a repetir en tu mente o en voz baja «te quiero, te quiero, te quiero» durante unos minutos.
6. Pídele a tu corazón que te muestre el color que necesita para sanarse y visualízalo entrando por tu coronilla y llenando tu corazón de ese color.
7. Respira profundamente, abre los ojos lentamente y observa cómo te sientes después de la meditación.
Esta meditación ha sido extraída del libro «Del punto A al punto G» de Karina Velasco.
Importancia de expresar amor
Decir «te quiero» es una forma de expresar amor y afecto hacia los demás, pero también hacia uno mismo. Al practicar la autoaceptación y el autocuidado, estamos fortaleciendo nuestra conexión interna y nuestra felicidad. Además, al sentirnos bien con nosotros mismos, podemos transmitir ese amor a nuestros hijos y ser un ejemplo positivo para ellos.
Recuerda que el amor propio es fundamental para nuestro bienestar emocional y para nuestras relaciones con los demás. Practicar la meditación para decir «te quiero» puede ser una herramienta poderosa para cultivar esa conexión interna y fortalecer nuestra autoestima.
En resumen, no subestimes el poder de expresar amor, tanto hacia los demás como hacia ti mismo. Practicar la meditación para decir «te quiero» puede ser un acto de amor propio que te ayudará a sentirte más plena y feliz en tu día a día. ¡Anímate a probarlo y a compartir ese amor con quienes te rodean!